จิตใต้สำนึกจำสิ่งที่เรารู้สึก ไม่ใช่สิ่งที่เราคิด
ในทุกๆ วัน เราต่างเผชิญกับความรู้สึกและความคิดที่ซับซ้อน และอาจไม่รู้ว่าทำไมบางครั้งเราถึงมีพฤติกรรมหรือการตัดสินใจที่ไม่ตรงกับหลักเหตุผล การเข้าใจจิตใต้สำนึกของเราเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะในโลกการทำงานที่มีการแข่งขันสูง มาทำความเข้าใจว่า ทำไมจิตใต้สำนึกถึงจำสิ่งที่เรารู้สึกมากกว่าสิ่งที่เราคิด และวิธีการใช้มันให้เกิดประโยชน์ในชีวิตประจำวันกันเถอะ
จิตใต้สำนึกจำสิ่งที่เรารู้สึก ไม่ใช่สิ่งที่เราคิด
จิตใต้สำนึกคืออะไร?
จิตใต้สำนึก คือ ส่วนหนึ่งของจิตใจที่อยู่ใต้การรับรู้ของเรา มันทำหน้าที่เก็บข้อมูลที่เราได้รับประสบการณ์ทางอารมณ์และความรู้สึก ตลอดจนการตอบสนองตามความรู้สึกเหล่านั้น แทนที่จะแค่บันทึกความคิดหรือข้อเท็จจริง หากเราสามารถเข้าใจสิ่งนี้ได้ เราจะสามารถเรียนรู้วิธีการควบคุมและใช้พลังของจิตใต้สำนึกได้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้เราตัดสินใจได้ดียิ่งขึ้นในทุกด้านของชีวิต
ทำไมจิตใต้สำนึกถึงจำสิ่งที่เรารู้สึก?
เนื่องจากจิตใต้สำนึกทำหน้าที่จัดเก็บประสบการณ์ทางอารมณ์ ดังนั้นข้อมูลที่เกี่ยวกับความรู้สึกจะถูกจำได้ดีกว่าข้อมูลที่เป็นเหตุการณ์หรือลอจิก เรื่องนี้สามารถอธิบายได้ด้วยเหตุผลหลายประการ เช่น:
- ความรู้สึกมีผลกระทบโดยตรงต่อพฤติกรรม: ความรู้สึกมักเป็นตัวกำหนดการกระทำและการตัดสินใจของเรา
- การจำแบบอารมณ์: โดยปกติแล้วเราจะจำความรู้สึกในช่วงเวลาต่างๆ มากกว่าความคิดที่มีอยู่ในขณะนั้น
- การสร้างสังคม: อารมณ์มีบทบาทสำคัญในความสัมพันธ์และการสร้างสังคม ซึ่งส่งผลให้จิตใต้สำนึกให้ความสำคัญต่อสิ่งที่ทำให้เราเชื่อมโยงกับผู้อื่น
วิธีการใช้จิตใต้สำนึกให้เกิดประโยชน์
การเข้าใจงานของจิตใต้สำนึกสามารถช่วยให้คุณพัฒนาความสัมพันธ์ในที่ทำงานได้ดียิ่งขึ้น วิธีการที่คุณสามารถใช้จิตใต้สำนึกเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในชีวิตประจำวันมีดังนี้:
- ฝึกสติ: การฝึกสมาธิและสติช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะมีสติต่อความรู้สึกและอารมณ์ของตัวเอง
- ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน: เมื่อคุณมีเป้าหมายที่ชัดเจน จิตใต้สำนึกของคุณจะช่วยให้คุณโฟกัสไปที่สิ่งที่สำคัญต่อการบรรลุเป้าหมายนั้น
- การใช้การบันทึกอารมณ์: การบันทึกความรู้สึกสามารถช่วยให้คุณเข้าใจตนเอง และทำให้คุณสามารถควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น
- การทำบุญหรือการให้: ส่งเสริมอารมณ์บวกด้วยการให้หรือทำบุญ เป็นการกระตุ้นให้จิตใต้สำนึกมีทัศนคติที่ดี
เครื่องมือที่ช่วยให้คุณเข้าใจจิตใต้สำนึก
มีเครื่องมือและเทคนิคมากมายที่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจและใช้พลังของจิตใต้สำนึกได้ดีขึ้น เช่น:
- คอร์สเรียนเกี่ยวกับจิตวิทยา: เพื่อเข้าใจลึกซึ้งเกี่ยวกับการทำงานของจิตใต้สำนึก
- การทำสมาธิและโยคะ: ช่วยให้คุณมีเวลาในการสงบจิตใจและเชื่อมโยงกับความรู้สึกของตัวเอง
- การอ่านหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง: เพื่อเรียนรู้แนวทางการพัฒนาจิตใต้สำนึกและสร้างพฤติกรรมที่เป็นบวก
สรุป
การเข้าใจจิตใต้สำนึกของตัวเอง ถือเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาความมั่นใจ ความคิดสร้างสรรค์ และการบริหารจัดการอารมณ์ ดังนั้นจึงควรให้ความสำคัญกับการพัฒนาตนเองในด้านนี้ เพื่อเปิดโอกาสให้คุณเติบโตทั้งในด้านอาชีพและชีวิตส่วนตัว
ถ้าคุณรู้สึกได้ถึงความมุ่งมั่นที่จะพัฒนาตัวเอง ขอแนะนำให้ลองนำแนวทางเหล่านี้ไปใช้ทันที ค้นหาคอร์สการเรียนรู้ที่สามารถช่วยเสริมสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับจิตใต้สำนึกและเพื่อนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน