เอาชนะ Procrastination ด้วยพลัง NLP
คำเกริ่นนำ: สำหรับผู้ที่ทำงานในออฟฟิศ การ procrastination หรือการผัดวันประกันพรุ่ง เป็นปัญหาที่เด่นชัดจนกลายเป็นอุปสรรคในการทำงานและการพัฒนาตนเอง หากคุณรู้สึกว่ ามีเรื่องที่ต้องทำแต่กลับข้ามไปเรื่อยๆ บทความนี้จะช่วยคุณหาหนทางเพื่อเอาชนะอุปสรรคนี้ ด้วยวิธีการสร้างแรงบันดาลใจจาก NLP หรือ Neuro-Linguistic Programming
เอาชนะ Procrastination ด้วยพลัง NLP
ทำไมถึงเกิด Procrastination
Procrastination มักเกิดจากหลายปัจจัย เช่น ความกลัวที่จะไม่สำเร็จ ความไม่มั่นใจในตนเอง หรือแม้แต่ความเครียดจนทำให้รู้สึกว่าไม่สามารถทำงานได้ ตลอดจนการขาดกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการจัดการเวลา ทำให้คุณไม่มีเป้าหมายที่ชัดเจนในการทำงาน
NLP คืออะไร และทำไมถึงมีประโยชน์
NLP หรือ Neuro-Linguistic Programming เป็นชุดเทคนิคที่ช่วยให้คุณเข้าใจถึงความเชื่อมโยงระหว่างความคิด ภาษา และพฤติกรรมของคุณ โดยการใช้ NLP คุณสามารถปรับเปลี่ยนถ้อยคำและทัศนคติที่ทำให้คุณ procrastinate ให้เปลี่ยนเป็นการกระตุ้นให้คุณทำงานแทน
เทคนิค NLP สำหรับการเอาชนะ Procrastination
- สร้างภาพอย่างชัดเจน: จินตนาการถึงความสำเร็จแทนที่จะคิดถึงสิ่งที่ต้องทำ อาจทำให้คุณมีแรงบันดาลใจที่จะลงมือทำ
- ใช้คำที่เป็นบวก: แทนที่จะพูดกับตัวเองว่า "ฉันต้องทำมัน" ลองเปลี่ยนเป็น "ฉันเลือกที่จะทำมัน" ซึ่งจะสร้างพลังบวกในการลงมือทำ
- ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน: ใช้เทคนิค SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) ในการตั้งเป้าหมายเพื่อทำงานให้เป็นระบบ
- สร้างแนวทางเชิงบวก: อาจให้รางวัลตัวเองเมื่อทำงานสำเร็จ เพื่อสร้างความตื่นเต้นให้กับการทำงาน
วิธีสร้างระบบสนับสนุนในการเอาชนะ Procrastination
การมีระบบสนับสนุนที่ดีสามารถช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ลองพิจารณาสิ่งต่อไปนี้:
- ร่วมมือกับเพื่อนร่วมงาน: การมีคนที่ช่วยสนับสนุนสามารถทำให้คุณรู้สึกเห็นคุณค่าและกระตุ้นให้คุณทำงานในเวลาที่กำหนด
- สร้างกลุ่มที่มีความมุ่งมั่น: ร่วมกับกลุ่มที่มีเป้าหมายเดียวกันเพื่อเรียนรู้และแบ่งปันประสบการณ์ในการเอาชนะ Procrastination
- ใช้เทคโนโลยีเข้ามาช่วย: มีแอปพลิเคชันต่าง ๆ ที่สามารถช่วยจัดการกับเวลาการทำงานและระบุปัญหาที่ทำให้คุณ procrastinate
การประเมินผลและการปรับเปลี่ยน
อย่าลืมติดตามและประเมินผลความก้าวหน้าของคุณอย่างสม่ำเสมอ อาจมีการปรับเปลี่ยนเทคนิคที่คุณใช้ตามความเหมาะสมหรือสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดกับคุณเอง
สรุป
การเอาชนะ Procrastination เป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความพยายาม การใช้เทคนิค NLP ช่วยให้คุณเข้าใจและปรับเปลี่ยนการคิดของคุณได้ง่ายขึ้น การสร้างภาพสลับคำพูดในเชิงบวกและการมีระบบสนับสนุนจะช่วยให้คุณเดินหน้าสู่เป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
อย่ารอช้า ลองใช้เทคนิค NLP ที่ได้กล่าวไปในบทความนี้เพิ่มความสามารถในการจัดการเวลาและก้าวข้ามการ procrastinate ของคุณ เพื่อให้คุณสามารถทำงานและพัฒนาตนเองได้ดีที่สุด หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม คุณสามารถดูแหล่งข้อมูลดี ๆ ที่เกี่ยวข้องได้ที่นี่: